Alpha Progression Gym Tracker

Ứng dụng thể dục nâng cao này sử dụng các thuật toán tinh vi để phân tích thói quen và tiến độ tập luyện của bạn, cung cấp hướng dẫn phù hợp và lời khuyên hiệu quả cho việc tập luyện hàng ngày. Nó tạo ra các kế hoạch thể dục chính xác được thiết kế để phát triển vóc dáng dần dần, tối ưu.

Các tính năng chính:

• Chế độ đào tạo được cá nhân hóa: Phát triển các chương trình xây dựng cơ bắp và cử tạ tùy chỉnh dựa trên tần suất đào tạo của bạn và các nhóm cơ mục tiêu.
• Theo dõi tập luyện toàn diện: Theo dõi tiến trình của bạn với các bộ đếm lặp tích hợp, theo dõi tập tạ và theo dõi RIR (đại diện dự trữ).
• Ghi nhật ký tập luyện chi tiết: Tăng cường đào tạo của bạn bằng cách ghi lại một cách tỉ mỉ các bài tập luyện và ghi chú hiệu suất.
• Bộ hẹn giờ nghỉ hiệu quả: Tối ưu hóa luồng tập luyện của bạn với bộ đếm thời gian nghỉ ngơi thân thiện với người dùng, đảm bảo bạn luôn sẵn sàng cho bộ tiếp theo của mình.
• Lập kế hoạch tập luyện động lực: đạt được các mục tiêu cử tạ của bạn với một kế hoạch cá nhân tôn vinh những thành công của bạn và thúc đẩy động lực của bạn.
• Gợi ý tiến bộ thông minh: Tận dụng thuật toán nâng cao phân tích các bài tập luyện trong quá khứ để cung cấp các đề xuất phù hợp cho trọng lượng và đại diện.
• Tích hợp kết nối sức khỏe: Đồng bộ hóa hoàn toàn trọng lượng cơ thể, tỷ lệ phần trăm chất béo của cơ thể và dữ liệu tập luyện (bao gồm cả lượng calo hoạt động) với Sức khỏe Connect.

Điểm nổi bật:

• Các kế hoạch có thể tùy chỉnh cao: Tạo các kế hoạch của riêng bạn để linh hoạt tối đa và kiểm soát đào tạo của bạn.
• Hệ thống quá tải tiến bộ: Đảm bảo tiến bộ liên tục và tăng trưởng cơ bắp tối ưu thông qua các khuyến nghị quá tải tiến bộ thông minh.
• Thư viện tập thể dục mở rộng: Truy cập một thư viện đa dạng gồm 60 bài tập cáp và 9 bài tập cáp để đa dạng hóa việc tập luyện của bạn.
• Theo dõi và phần thưởng thành tích: Hãy duy trì động lực và ăn mừng thành tích của bạn với một hồ sơ toàn diện về các cột mốc và tốt nhất cá nhân.

Phiên bản 4.2.2 Cập nhật:

• Sức khỏe kết nối tích hợp cho trọng lượng cơ thể, chất béo cơ thể và dữ liệu tập luyện.
• Bổ sung 60 bài tập Trx và 9 Cáp.
• Tính toán đánh giá ngôi sao nâng cao và hiển thị.
• Tăng số lượng thành tích có thể đạt được hàng năm.