Qolorie- သင်၏ တစ်ခုတည်းသော ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု အဖော်
Qalorie သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒများကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ သင့်ခရီးတွင် သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေရန် ဤအက်ပ်သည် အာဟာရခြေရာခံခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုကိရိယာများကို ချောမွေ့စွာပေါင်းစပ်ထားသည်။ မင်းရဲ့ အစားအသောက် ဦးစားပေးမှု ဘယ်လိုပဲ ဖြစ်ဖြစ် - မင်းဟာ မြေထဲပင်လယ်၊ သက်သတ်လွတ်စားသူ၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ အသားစား၊ keto ဒါမှမဟုတ် vegan အစားအစာတွေကို လိုက်နာတာပဲဖြစ်ဖြစ် - Qalorie က မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပါတယ်။
သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များတွင် အသေးစိတ်အာဟာရခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက် တိကျသော macro နှင့် micronutrient ဂဏန်းတွက်စက်၊ စားသောက်မှုမှတ်တမ်းနှင့် ကယ်လိုရီစောင့်ကြည့်ခြင်းအတွက် အဆင်ပြေသောအစားအစာဂျာနယ်၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ရေစားသုံးမှုဆိုင်ရာ ထဲထဲဝင်ဝင်အစီရင်ခံချက်တို့ ပါဝင်ပါသည်။ အာဟာရအပြင် Qalorie သည် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုခန့်မှန်းချက်အပြည့်အစုံဖြင့် cardio နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာ 500 ကျော်ကို လွှမ်းခြုံထားသော ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံနိုင်စွမ်းကို ပေးစွမ်းပါသည်။
သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ အောင်မြင်မှုများကို မျှဝေပါ၊ ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း လှုံ့ဆော်မှုကို ရှာဖွေပါ။ ထို့အပြင်၊ Qalorie သည် အာဟာရပညာရှင်များ၊ အာဟာရပညာရှင်များ၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ သင်တန်းဆရာများကဲ့သို့သော လက်မှတ်ရကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခွင့်ပေးပြီး အံဝင်ခွင်ကျလမ်းညွှန်မှုအတွက် စိတ်ကြိုက်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။
Qalorie ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- ပြီးပြည့်စုံသောအာဟာရခြေရာခံခြင်း- မျှတသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန် micro နှင့် macro calculator ကိုအသုံးပြုပါ။
- အသေးစိတ် အစားအစာ မှတ်တမ်းသွင်းခြင်း- အစားအစာများကို ခြေရာခံပါ၊ ကယ်လိုရီ စားသုံးမှုကို စောင့်ကြည့်ကာ သင်၏ အာဟာရ စားသုံးမှု (ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ မက်ခရိုများ) အကြောင်းကို ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ရယူပါ။
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်ကျွေးခြင်းအတွက် ကျန်းမာခြင်းပန်းတိုင်များအပါအဝင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ထိန်းသိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် တိုးခြင်းအတွက် သီးသန့်ရည်မှန်းချက်များ ချမှတ်ပါ။
- ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း- cardio နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း 500 မှရွေးချယ်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုခြေရာခံကာ တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
- လူမှုရေးပံ့ပိုးမှုကွန်ရက်- သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ၊ အချင်းချင်း အားပေးပါ။
- ကျွမ်းကျင်သူ အတိုင်ပင်ခံများ- အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးပညာရှင်များထံမှ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
နိဂုံးချုပ်-
Qalorie ဖြင့် သင့်လမ်းကြောင်းကို ရိုးရှင်းအောင် မြှင့်တင်ပါ။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်စိတ်ကြိုက် ကျန်းမာရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
တဂ် : ဆက်သွယ်ရေး
