မေတ္တာ-ကရုဏာ- အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် သနားကြင်နာမှုဆီသို့ လမ်းကြောင်းတစ်ခု
Loving-Kindness သည် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှု၊ ကရုဏာနှင့် ဘဝအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အမြင်ကို မွေးမြူရန် အစွမ်းထက်သောကိရိယာကို ပေးဆောင်သည်။ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း၊ Daily affirmations နှင့် လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ဝိညာဉ်များကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးပြီး ၎င်းတို့နှင့် အခြားသူများအတွက် စာနာမှုကို မွေးမြူနိုင်ပါသည်။
အပလီကေးရှင်းတွင် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများ နိုးထလာစေရန်နှင့် ကြင်နာမှုနှင့် စာနာနားလည်မှုတို့ကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း နားလည်လာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ရှေးခေတ် မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းကျင့်စဉ်များကို ပါရှိသည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနေ့စဥ်သတိပေးချက်များသည် လေးနက်သောအတွေးအခေါ်ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးဆောင်ပြီး သုံးစွဲသူများကို ပိုမိုသနားကြင်နာတတ်ကာ အကောင်းမြင်စိတ်ဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ခွင့်လွှတ်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုရှာဖွေခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်ပြီး အတွင်းမှ အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်နိုင်သည်။
သော့ချက်အင်္ဂါရပ်မှာ မေတ္တာတရားနှင့် မေတ္တာတရား၏ လှိုင်းပုတ်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖန်တီးပေးသည့် ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း သနားကြင်နာသောဆုတောင်းများနှင့် အပြုသဘောဆောင်သောမက်ဆေ့ချ်များကို မျှဝေနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။
မေတ္တာ-ကရုဏာ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်- အကောင်းမြင်ဝါဒကို မွေးမြူပြီး အဆိုးမြင်စိတ်မှ ဝေးဝေးသို့ ကူးပြောင်းပါ။
- ကရုဏာတရားထိုင်ခြင်း- အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် စာနာမှုတို့ကို မြှင့်တင်ရန် မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းကို လေ့ကျင့်ပါ။
- သိမ်မွေ့သောသတိပေးချက်များ- နေ့စဥ် စိတ်အားထက်သန်သော မက်ဆေ့ချ်များနှင့် အတွေးအခေါ်ဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်မှုများကို ရယူပါ။
- အထောက်အကူဖြစ်စေသော အလေ့အကျင့်များ- အတွင်းစိတ်ကရုဏာကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့် လေးနက်သောကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြီးထွားမှုကို အကျိုးသက်ရောက်စေရန် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်ပါ။
- ကွန်မြူနတီ မျှဝေခြင်း- အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ သင့်ခရီးကို မျှဝေပါ၊ အပြုသဘောဆောင်မှုကို ဖြန့်ပါ။
နိဂုံး-
Loving-Kindness သည် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုနှင့် သုခချမ်းသာအတွက် လုံး၀ချဉ်းကပ်မှုကို ပေးသည်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့် ရပ်ရွာအပြန်အလှန်ဆက်ဆံခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် ပိုမိုကြီးမားသောကိုယ်ချင်းစာနာမှုနှင့် ပိုမိုချစ်ခင်ကြင်နာမှုရှိသောဘဝဆီသို့ အသွင်ပြောင်းသောခရီးကို စတင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
တဂ် : Lifestyle
