Google Fit: Activity Tracking

Google Fit- ပိုမိုကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို ရရှိရန် သင့်လက်တွဲဖော်

Google Fit: Activity Tracking သည် WHO နှင့် AHA မှ ထောက်ခံထားသော သင့်အား ကျန်းမာစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးလမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တိုးတက်မှုကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခြေရာခံရန် ၎င်းက Heart Points ကို အသုံးပြုသည်။ တစ်နေ့ကို မိနစ် 30 လမ်းလျှောက်ရုံနဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဖုန်းမှ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အားမစိုက်ဘဲ ခြေရာခံကြည့်ပါ သို့မဟုတ် စောင့်ကြည့်ပါ၊ သင့်ပန်းတိုင်များကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းသည် သင့်တိုးတက်မှုကို အလုံးစုံ အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ကို ကြည့်ရှုပါ။ အခြားအက်ပ်များနှင့် စက်ပစ္စည်းများနှင့် ချောမွေ့စွာပေါင်းစပ်ခြင်းသည် သင့်အား အာရုံစူးစိုက်မှုရှိပြီး စိတ်အားထက်သန်မှုရှိနေစေမည့် ပြီးပြည့်စုံသောကျန်းမာရေးခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကို ပေးပါသည်။

Google Fit ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

⭐ စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဥ်များ- ရည်မှန်းချက်များကို WHO နှင့် AHA လမ်းညွှန်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေပြီး အကောင်းဆုံးသောကျန်းမာရေးသို့သွားသည့်လမ်းကြောင်းကို အာမခံပါသည်။

⭐ အချိန်နှင့်တပြေးညီ လေ့ကျင့်ခန်း စောင့်ကြည့်ခြင်း- သင့်ဖုန်း သို့မဟုတ် စမတ်နာရီကို အသုံးပြု၍ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်းအတွက် ကိန်းဂဏန်းအချက်အလက်များနှင့် သိကောင်းစရာများကို ချက်ချင်းကြည့်ရှုပါ။

⭐ ပန်းတိုင်ခြေရာခံခြင်းနှင့် ချိန်ညှိချက်- သင်၏ Heart Points နှင့် ခြေလှမ်းများ တိုးတက်မှုကို အလွယ်တကူ စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပြီး စိန်ခေါ်မှုဖြစ်သော်လည်း အောင်မြင်မှုရနိုင်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန် ပန်းတိုင်များကို ပြင်ဆင်ပါ။

⭐ အလိုအလျောက် လုပ်ဆောင်ချက် အသိအမှတ်ပြုခြင်း- Google Fit သည် သင်၏ နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှုများကို အလိုအလျောက် မှတ်တမ်းတင်ပြီး သင်၏ လှုပ်ရှားမှုအားလုံးအတွက် ခရက်ဒစ်ကို ရရှိကြောင်း သေချာစေပါသည်။

⭐ ကျယ်ပြန့်သော အက်ပ်နှင့် စက်နှင့် လိုက်ဖက်ညီမှု- ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေးရုပ်ပုံတစ်ပုံအတွက် သင်အကြိုက်ဆုံး ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် စက်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

အများဆုံးအကျိုးခံစားခွင့်အတွက် အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

⭐ သင့်စက်ပစ္စည်းကို ပိတ်ထားပါ- တိကျသောခြေရာခံရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သင့်ဖုန်း သို့မဟုတ် Wear OS စမတ်နာရီကို ဝတ်ဆင်ပါ။

⭐ တစ်သမတ်တည်းရှိခြင်းသည် အဓိကဖြစ်သည်- ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုအားဖြင့် နေ့စဉ် နှလုံးအမှတ်နှင့် အဆင့်ပန်းတိုင်များအတွက် ကြိုးစားပါ။

⭐ မတူကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ- နှလုံးရမှတ်များ အများဆုံးရရှိရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း စိတ်အားထက်သန်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် pilates သို့မဟုတ် လှေလှော်ခြင်းကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် စမ်းသပ်ပါ။

⭐ အက်ပ်ပေါင်းစည်းမှုများကို အသုံးချပါ- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို လုံးလုံးလျားလျားကြည့်ရှုနိုင်ရန် အခြားကျန်းမာရေးအက်ပ်များနှင့် Google Fit ကို ချိတ်ဆက်ပါ။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်-

Google Fit: Activity Tracking သည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ကြိုးပမ်းသူတိုင်းအတွက် ထူးခြားသည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော ပန်းတိုင်များ၊ အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ခြေရာခံခြင်း၊ အလိုအလျောက် လှုပ်ရှားမှု သိရှိခြင်း နှင့် အက်ပ်ပေါင်းစပ်မှုသည် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိရန် လိုအပ်သော ကိရိယာအားလုံးကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ယနေ့ Google Fit ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော၊ ပိုမိုတက်ကြွသော လူနေမှုပုံစံဆီသို့ သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ စတင်လိုက်ပါ။

တဂ် : Lifestyle