Ứng dụng này, được gọi là Máy tính TDEE, tự hào có một số tính năng chính khiến nó trở thành một công cụ vô giá cho người dùng dành riêng để tăng cường sức khỏe và thể lực của họ. Dưới đây là sáu tính năng nổi bật của ứng dụng:
Tính toán chính xác TDEE : Ứng dụng tính toán tỉ mỉ TDEE của bạn bằng cách tính đến tuổi, cân nặng, chiều cao, giới tính và mức độ hoạt động của bạn, đảm bảo bạn có được ước tính chính xác về khả năng đốt calo hàng ngày của bạn. Độ chính xác này là rất quan trọng để lập kế hoạch chế độ ăn uống hiệu quả.
Kế hoạch ăn kiêng được cá nhân hóa : Dựa trên TDEE được tính toán của bạn, ứng dụng thủ công các khuyến nghị tùy chỉnh cho lượng calo của bạn, phù hợp với các mục tiêu cụ thể của bạn.
Đánh giá mức độ hoạt động : Dễ dàng xác định mức độ hoạt động hàng ngày của bạn, từ ít vận động đến rất hoạt động, cho phép bạn điều chỉnh nhu cầu calo của mình để có kết quả tối ưu.
Phân tích Macronutrient : Ngoài TDEE, ứng dụng cung cấp cái nhìn sâu sắc về sự cân bằng lý tưởng của protein, chất béo và carbohydrate phù hợp với mục tiêu của bạn, cần thiết cho kế hoạch dinh dưỡng phù hợp.
Trình theo dõi tiến độ : Đăng nhập và giám sát trọng lượng của bạn, lượng calo và các số liệu quan trọng khác theo thời gian. Những trực quan này giúp bạn theo dõi sự tiến bộ của bạn và duy trì động lực trên hành trình tập thể dục của bạn.
Máy tính BMR tích hợp : Beyond TDEE, ứng dụng bao gồm máy tính tốc độ trao đổi chất cơ bản (BMR), cho bạn hiểu sâu hơn về lượng calo bạn đốt cháy khi nghỉ ngơi và tăng cường cái nhìn sâu sắc về chi tiêu năng lượng của bạn.
Tóm lại, ứng dụng máy tính TDEE là một công cụ toàn diện trao quyền cho người dùng trên hành trình sức khỏe và thể dục của họ. Với các tính toán chính xác, các kế hoạch ăn kiêng cá nhân, đánh giá mức độ hoạt động, phân tích dinh dưỡng, theo dõi tiến độ và máy tính BMR tích hợp, người dùng có thể đưa ra quyết định thông tin tốt về chế độ ăn kiêng và tập thể dục của họ. Giao diện trực quan tăng cường trải nghiệm người dùng, giúp dễ dàng điều hướng và hiểu các số liệu sức khỏe của bạn. Bằng cách cung cấp những hiểu biết dựa trên dữ liệu và truy cập vào nhiều mẹo và bài viết thể dục, ứng dụng khuyến khích người dùng tải xuống và chuyển đổi phương pháp tiếp cận sức khỏe và sức khỏe của họ.
Thẻ : Lối sống
