TDEE 계산기로 알려진이 앱은 건강 및 피트니스를 향상시키는 사용자에게 귀중한 도구를 만드는 몇 가지 주요 기능을 자랑합니다. 다음은 앱의 6 가지 눈에 띄는 기능입니다.
정밀 TDEE 계산 : 앱은 나이, 체중, 높이, 성별 및 활동 수준을 고려하여 TDEE를 세 심하게 계산하여 매일 칼로리 화상을 정확하게 추정 할 수 있도록합니다. 이 정밀도는 효과적인식이 계획에 필수적입니다.
개인화 된 다이어트 계획 : 계산 된 TDEE를 기반으로 앱은 칼로리 섭취에 대한 맞춤형 권장 사항을 제작하여 특정 목표와 일치합니다.
활동 수준 평가 : 좌식에서 매우 활동적인 것에 이르기까지 일상 활동 수준을 쉽게 결정하여 최적의 결과를 위해 칼로리 요구를 조정할 수 있습니다.
다량 영양소 분해 : TDEE 외에도 앱은 적절한 영양 계획에 필수적인 목표에 맞는 단백질, 지방 및 탄수화물의 이상적인 균형에 대한 통찰력을 제공합니다.
진행중인 추적기 : 시간이 지남에 따라 체중, 칼로리 섭취 및 기타 중요한 지표를 기록하고 모니터링하십시오. 이러한 시각화는 진행 상황을 추적하고 피트니스 여정에 동기를 부여하는 데 도움이됩니다.
통합 된 BMR 계산기 : TDEE를 넘어 앱에는 기저 대사율 (BMR) 계산기가 포함되어있어 휴식에서 태운 칼로리에 대한 더 깊은 이해를 제공하고 에너지 소비에 대한 통찰력을 향상시킵니다.
결론적으로, TDEE 계산기 앱은 사용자에게 건강 및 피트니스 여행을 강화하는 포괄적 인 도구입니다. 정확한 계산, 맞춤형식이 요금제, 활동 수준 평가, 다량 영양소 분류, 진행 상황 추적 및 통합 된 BMR 계산기를 통해 사용자는식이 요법 및 운동 요법에 대해 잘 알려진 결정을 내릴 수 있습니다. 직관적 인 인터페이스는 사용자 경험을 향상시켜 건강 지표를 쉽게 탐색하고 이해할 수 있습니다. 데이터 중심의 통찰력과 다양한 피트니스 팁 및 기사에 대한 액세스를 제공함으로써 사용자는이를 다운로드하고 건강과 건강에 대한 접근 방식을 전환하도록 권장합니다.
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