TDEE Calculator

ကျွန်ုပ်တို့၏ TDee တွက်ချက်သူ, သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်အဆုံးစွန်အက်ပလီကေးရှင်းကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါစေသို့မဟုတ်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်သင်၏စုစုပေါင်းစွမ်းအင်အသုံးစရိတ် (TDEE) ကိုနားလည်ခြင်းသည်ထိရောက်သောအစားအသောက်စီမံကိန်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်အသက်, အလေးချိန်, အမြင့်, ကျားမနှင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကဲ့သို့သောအဓိကအချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်တိကျသော TDee တွက်ချက်မှုကိုပေးသည်။ သင်၏တိကျသောရည်ရွယ်ချက်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ထားသောကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များဖြင့်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုအဆင့်ကိုအလွယ်တကူအကဲဖြတ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည် macronutrients အသေးစိတ်ပြိုကွဲမှုကိုအသေးစိတ်ကျစေပြီးသင်၏အလေးချိန်နှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်ရန်တိုးတက်မှု tracker ပါ 0 င်သည်။ အသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသော interface ကို featuring နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာအကြံပေးချက်များနှင့်ဆောင်းပါးများ၏ကြွယ်ဝမှုကိုရယူခြင်း, သင်၏ကျန်းမာရေးမက်ထရစ်ကိုလှည့်လည်ခြင်းသည်ဘယ်သောအခါမျှမရိုးရှင်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ TDee တွက်ချက်သူကိုယနေ့ download လုပ်ပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုဒေတာမောင်းနှင်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုဖြင့်လုပ်ပိုင်ခွင့်ပေးပါ။

TDE Calculator ဟုလူသိများသောဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ရည်ရွယ်ထားသောအသုံးပြုသူများအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည့်အဓိကသော့ဖျန့်မှုများစွာရှိသည်။ ဤတွင်အက်ပလီကေးရှင်း၏ standout feattures ခြောက်ခုရှိသည်။

• တိကျသော TDE တွက်ချက်မှု - သင်၏အသက်တာ, အမြင့်, ကျားမနှင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်သင်၏ tDee သည်သင်၏ TDEE သည်သင်၏ TDEE ကိုအထူးသဖြင့်တွက်ချက်သည်။ ထိရောက်သောအစားအသောက်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းအတွက်ဤတိကျသည်။

• ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များ - သင်၏တွက်ချက်ထားသော TDEE ကို အခြေခံ. အက်ပလီကေးရှင်းယာဉ်များသည်သင်၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအတွက်အကြံပြုချက်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း,

• လှုပ်ရှားမှုအဆင့်အကဲဖြတ်ခြင်း - သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကိုအလွယ်တကူဆုံးဖြတ်ရန်သင်၏ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်များကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်သင့်အားချိန်ညှိရန်ခွင့်ပြုပါ။

• Macronutrient Belection - TDE အပြင်အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်လျော်သောအာဟာရစီမံကိန်းများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသင်၏ပန်းတိုင်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်သင်၏ပန်းတိုင်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောဘိုဟိုဒတ်စ်တို့တွင်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကိုပြုလုပ်သည်။

• တိုးတက်မှု tracker : သင်၏အလေးချိန်, ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်အခြားအရေးပါသောမက်ထရစ်များကိုအချိန်ယူပြီးမှတ်တမ်းတင်ပါ။ ဤမြင်ကွင်းများသည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုလှုံ့ဆော်ရန်သင့်အားကူညီသည်။

• ပေါင်းစပ်ထားသော BMR Calculator - TDE Outside တွင်အက်ပလီကေးရှင်းတွင် Basal Metabolic Rate (BMR) ဂဏန်းတွက်စက်တစ်ခုပါ 0 င်ပြီးသင်၏စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်များကိုသင်၏ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာနားလည်ခြင်း။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် TDee Calculator အက်ပလီကေးရှင်းသည်သုံးစွဲသူများအားကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးစဉ်တွင်အသုံးပြုသူများကိုအာဏာရှိသောပြည့်စုံသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ တိကျသောတွက်ချက်မှုများ, ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များ, လှုပ်ရှားမှုအဆင့်အကဲဖြတ်ခြင်းများ, macronutrient betchination များ, အလိုလိုသိသော interface သည်အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးသင်၏ကျန်းမာရေးမက်ရင်မက်ထရစ်များကိုရှာဖွေရန်နှင့်နားလည်ရန်လွယ်ကူစေသည်။ ဒေတာမောင်းနှင်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာအကြံပေးချက်များနှင့်ဆောင်းပါးအမျိုးမျိုးကိုရယူခြင်းအားဖြင့်အက်ပလီကေးရှင်းသည်အသုံးပြုသူများကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲရန်နှင့်သူတို့၏ချဉ်းကပ်မှုများကိုကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုပြောင်းလဲရန်အားပေးသည်။