แอพนี้รู้จักกันในชื่อ TDEE Calculator มีคุณสมบัติสำคัญหลายประการที่ทำให้เป็นเครื่องมือที่มีค่าสำหรับผู้ใช้ที่ทุ่มเทเพื่อเพิ่มสุขภาพและความฟิตของพวกเขา นี่คือคุณสมบัติที่โดดเด่นหกประการของแอพ:
การคำนวณ TDEE ที่แม่นยำ : แอพนี้คำนวณ TDEE ของคุณอย่างละเอียดโดยคำนึงถึงอายุน้ำหนักความสูงเพศและระดับกิจกรรมของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับการประเมินที่แม่นยำของแคลอรี่ทุกวัน ความแม่นยำนี้มีความสำคัญสำหรับการวางแผนอาหารที่มีประสิทธิภาพ
แผนการควบคุมอาหารส่วนบุคคล : ขึ้นอยู่กับ TDEE ที่คำนวณได้ของคุณงานฝีมือแอปคำแนะนำที่กำหนดเองสำหรับการบริโภคแคลอรี่ของคุณสอดคล้องกับเป้าหมายเฉพาะของคุณ - ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักการบำรุงรักษาหรือการเพิ่มกล้ามเนื้อ
การประเมินระดับกิจกรรม : กำหนดระดับกิจกรรมประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดายตั้งแต่การอยู่ประจำจนถึงการใช้งานมากช่วยให้คุณสามารถปรับความต้องการแคลอรี่ของคุณเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
Macronutrient Breakdown : นอกเหนือจาก TDEE แล้วแอพยังให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความสมดุลในอุดมคติของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ปรับให้เหมาะกับเป้าหมายของคุณซึ่งจำเป็นสำหรับการวางแผนโภชนาการที่เหมาะสม
ตัวติดตามความคืบหน้า : บันทึกและตรวจสอบน้ำหนักของคุณปริมาณแคลอรี่และตัวชี้วัดที่สำคัญอื่น ๆ เมื่อเวลาผ่านไป การสร้างภาพข้อมูลเหล่านี้ช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าของคุณและมีแรงจูงใจในการเดินทางออกกำลังกาย
เครื่องคิดเลข BMR แบบบูรณาการ : นอกเหนือจาก TDEE แอพนี้รวมถึงเครื่องคิดเลขอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) ซึ่งช่วยให้คุณเข้าใจแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นและเพิ่มความเข้าใจในการใช้พลังงานของคุณ
โดยสรุปแอพ TDEE Calculator เป็นเครื่องมือที่ครอบคลุมที่ให้อำนาจแก่ผู้ใช้ในการเดินทางเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย ด้วยการคำนวณที่แม่นยำแผนอาหารส่วนบุคคลการประเมินระดับกิจกรรมการสลายสารอาหารหลักการติดตามความคืบหน้าและเครื่องคิดเลข BMR แบบบูรณาการผู้ใช้สามารถตัดสินใจได้อย่างดีเกี่ยวกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย อินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายช่วยเพิ่มประสบการณ์ผู้ใช้ทำให้ง่ายต่อการนำทางและเข้าใจการวัดสุขภาพของคุณ ด้วยการนำเสนอข้อมูลเชิงลึกที่ขับเคลื่อนด้วยข้อมูลและการเข้าถึงเคล็ดลับการออกกำลังกายและบทความที่หลากหลายแอปสนับสนุนให้ผู้ใช้ดาวน์โหลดและเปลี่ยนแนวทางเพื่อสุขภาพและสุขภาพ
แท็ก : วิถีชีวิต
