Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Nagbibigay ang SAM ng isang komprehensibong suite ng mga diskarte sa tulong sa sarili na naayos sa iba't ibang mga kategorya ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Ang mga built-in na tool ay sinusubaybayan at subaybayan ang mga pagbabago sa mood, na nag-aalok ng mahalagang pananaw sa iyong mga emosyonal na pattern. Ang isang sumusuporta sa online na komunidad, ang "social cloud," fosters na koneksyon at nagbahagi ng mga karanasan sa isang ligtas at hindi paghuhusga na espasyo.
Mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas exploratory na diskarte, ang mga tampok ni Sam, tulad ng "Mood Tracker" at "My Trigger," bigyan ka ng mas mahusay na maunawaan ang iyong emosyon. I -access ang karagdagang isinapersonal na nilalaman gamit ang isang code na ibinigay ng iyong institusyon. Ang pundasyon ni Sam ay namamalagi sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal, tinitiyak ang isang magkakaibang hanay ng mga pagpipilian sa tulong sa sarili upang umangkop sa mga kagustuhan sa indibidwal. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan.
Mga pangunahing tampok ng SAM:
- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: Galugarin ang mga diskarte sa tulong sa sarili na naaayon sa mga tiyak na pangangailangan, pagtugon sa stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood.
- Mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad: Subaybayan ang iyong pagbabagu-bago ng kalooban gamit ang "Mood Tracker" at kilalanin ang mga nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan sa tampok na "My Trigger".
- Supportive Online Community: Kumonekta sa iba sa loob ng "Social Cloud" para sa suporta sa isa't isa at paghihikayat sa isang positibong kapaligiran.
Mga tip para sa pinakamainam na paggamit:
- Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento na may iba't ibang mga tema at tool upang matuklasan ang pinaka -epektibong pamamaraan para sa iyong personal na paglalakbay.
- Gumamit ng Mood Tracker: Regular na gamitin ang "Mood Tracker" upang makilala ang mga pattern at nag -trigger na nakakaimpluwensya sa iyong emosyonal na estado.
- Makisali sa komunidad: aktibong lumahok sa "social cloud" upang magbahagi ng mga karanasan, mag -alok ng suporta, at matuto mula sa iba.
Konklusyon:
Si Sam ay isang mahalagang mapagkukunan para sa sinumang nagsisikap na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga nakabalangkas na tema, mga tool sa pagsubaybay, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay ginagawang isang komprehensibong solusyon sa tulong sa sarili. Mas gusto mo ang isang gabay na diskarte o independiyenteng paggalugad, nag -aalok si Sam ng isang bagay para sa lahat. I -download ang Sam ngayon at sumakay sa iyong landas patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.
Mga tag : Pamumuhay
