Zihin için kendi kendine yardım uygulaması Sam ile zihinsel refahınızı geliştirin. SAM, stres yönetimi, kaygı azaltma, farkındalık uygulamaları ve ruh hali düzenlemeleri gibi çeşitli refah kategorilerinde düzenlenen kapsamlı bir kendi kendine yardım teknikleri sunmaktadır. Yerleşik araçlar, duygusal kalıplarınıza değerli bilgiler sunarak ruh hali değişikliklerini izleyin ve izleyin. Destekleyici bir çevrimiçi topluluk olan "Sosyal Bulut", bağlantıyı teşvik eder ve deneyimleri güvenli ve yargılayıcı olmayan bir alanda paylaşır.
İster yapılandırılmış bir programı ister daha keşifsel bir yaklaşımı tercih edin, Sam'in "Mood Tracker" ve "Tetikleyiciler" gibi özellikleri, duygularınızı daha iyi anlamanız için sizi güçlendirin. Kurumunuz tarafından sağlanan bir kodu kullanarak ek kişiselleştirilmiş içeriğe erişin. Sam'in temeli, bireysel tercihlere uyacak çeşitli kendi kendine yardım seçenekleri sağlayan yerleşik psikolojik ilkelerde yatmaktadır. Unutmayın, tutarlı kullanım, zihinsel sağlığınızda kalıcı iyileştirmeler elde etmenin anahtarıdır.
SAM'ın temel özellikleri:
- Hedeflenen refah temaları: Stres, kaygı, farkındalık ve duygudurum yönetimini ele alan belirli ihtiyaçlara göre uyarlanmış kendi kendine yardım stratejilerini keşfedin.
- İlerleme İzleme Araçları: Ruh hali dalgalanmalarınızı "ruh hali izleyicisi" ile izleyin ve refahınızı etkileyen tetikleyicileri "Tetikleyicilerim" özelliğiyle tanımlayın.
- Destekleyici Çevrimiçi Topluluk: Olumlu bir ortamda karşılıklı destek ve teşvik için "sosyal bulut" içindeki başkalarıyla bağlantı kurun.
Optimal kullanım için ipuçları:
- Çeşitli teknikleri keşfedin: Kişisel yolculuğunuz için en etkili yöntemleri keşfetmek için farklı temalar ve araçlarla deney yapın.
- Ruh hali izleyicisini kullanın: Duygusal durumunuzu etkileyen desenleri ve tetikleyicileri tanımlamak için düzenli olarak "Ruh Hali İzleyicisini" kullanın.
- Topluluğa katılın: Deneyimleri paylaşmak, destek sunmak ve başkalarından öğrenmek için "sosyal bulut" a aktif olarak katılın.
Çözüm:
Sam, zihinsel refahlarını geliştirmeye çalışan herkes için değerli bir kaynaktır. Yapılandırılmış temalar, izleme araçları ve destekleyici bir çevrimiçi topluluk kombinasyonu, onu kapsamlı bir kendi kendine yardım çözümü haline getirir. İster rehberli bir yaklaşım ister bağımsız bir keşif tercih edin, Sam herkes için bir şeyler sunar. Sam'i bugün indirin ve daha iyi zihinsel sağlığa doğru yolunuza çıkın.
Etiketler : Yaşam tarzı
