"30-Day Splits Challenge" ဖြင့် သင်၏ Flexibility ကို ဖွင့်ပါ။ Nexoft Mobile ၏ တော်လှန်သောအက်ပ်သည် ခွဲခြမ်းများကို လူတိုင်းအတွက် ရရှိနိုင်စေသည်။ ခွဲ၍မရသော ဒဏ္ဍာရီကို မေ့လိုက်ပါ - ဤအက်ပ်သည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသည့် ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ကျော်လွန်၍ သင်သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ခံစားရရှိမည်ဖြစ်သည်။
ဤအက်ပ်တွင် တင်ပါးဆုံရိုး၊ တံကောက်ကြောများ၊ လေးထောင့်ကွက်များနှင့် နောက်ကျောများကို ပစ်မှတ်ထား၍ ထိရောက်သော ဆန့်တန်းမှုများကို ပါရှိသည်။ လက်မှတ်ရ သင်တန်းဆရာထံမှ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် ပေါင်းစပ်ကာ နေ့စဉ် ခန္ဓာကိုယ် အပြည့် ဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့် သင်၏ ရက် 30 ပန်းတိုင်သို့ ခြေလှမ်းတိုင်းကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။ အားကစားရုံအသင်းဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပစ္စည်းကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ။ ရိုးရှင်းစွာဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အိမ်မှာနေရင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို စတင်လိုက်ပါ။
ရက် 30 ခွဲခြမ်းစိန်ခေါ်မှုအက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
ပြီးပြည့်စုံသော ဆန့်ထုတ်ခြင်း- အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကွဲပြားသော အကြောဆန့်ခြင်းများဖြင့် အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားပါ။
အဆင့်အားလုံးမှ ကြိုဆိုပါတယ်- သင်စတင်သူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်သူဖြစ်စေ အက်ပ်သည် သင့်ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပြီး ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်မှုအတွေ့အကြုံကို အာမခံပါသည်။
ဖွဲ့စည်းထားသည့် ရက် 30 အစီအစဉ်- သင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေရန်နှင့် သင်၏ခွဲထွက်ခြင်းပန်းတိုင်သို့ အရောက်လှမ်းနိုင်ရန် ရှင်းလင်းပြတ်သားပြီး တိုးတက်သောအစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။
ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ကျွမ်းကျင်သော သင်တန်းဆရာမှ ပံ့ပိုးပေးသော ဗီဒီယို သင်ခန်းစာများမှ အကျိုးခံစားခွင့်၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် အားပေးမှုများ ပေးဆောင်ပါသည်။
အဆင်ပြေသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ- Gym မလိုအပ်ပါ။ သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှ လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခံစားလိုက်ပါ။
စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ- သင့်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို ခြေရာခံပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန်နှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။
မင်းရဲ့ခွဲထွက်ခြင်းပန်းတိုင်ကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။
ခွဲခြမ်းများကို ကျွမ်းကျင်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်လက်လှမ်းမီမှုအတွင်းတွင်သာရှိသည်။ "30-Day Splits Challenge" အက်ပ်သည် သင်လိုအပ်သည့် ကိရိယာအားလုံးကို ပံ့ပိုးပေးသည်- ပြည့်စုံသော အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှု၊ ဖွဲ့စည်းထားသည့် အစီအစဉ်နှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အင်္ဂါရပ်များ။ ဒီနေ့ပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု တိုးမြင့်လာစေရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် သင်၏ အသွင်ပြောင်းခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ အခမဲ့ဖြစ်သည်။
တဂ် : Lifestyle
