ခိုင်မာတဲ့, သတ်မှတ်ထားသောလက်နက်ကိုထုဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား ရက် 30 Push-up Challenge app သည်စျေးကြီးသောအားကစားသမားများမပါဘဲကွဲသွားသည့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုရရှိရန်သင်၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏စွမ်းအားကို အသုံးပြု. ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောတွန်းအားပေးမှုများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုကမ်းလှမ်းသည်။ တစ်လအတွင်းသိသာထင်ရှားသောရလဒ်များကိုကြည့်ပါ။
ဤသည်အခြားလေ့ကျင့်ခန်း tracker ရုံမဟုတ်ပါဘူး; ၎င်းသည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်စောင့်ကြည့်ပြီးသင့်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုများကိုဒီဇိုင်းဆွဲရန်သင့်အားအမြင့်အသစ်သို့ရောက်ရန်တွန်းအားပေးစေနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သား၏ 90% ကိုထိတွေ့ဆက်ဆံပြီးသင်၏အပြင်းထန်ဆုံးအထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြသပါ။ ယနေ့သင်၏အသွင်ကူးပြောင်းမှုကိုစတင်ပါ။
ရက် 30 Push-up Challenge app features:
- ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ် - Master BemberWeight Sparsister နှင့်ကြွက်သားများကိုသာ အသုံးပြု. ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ခြင်း,
- တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်ပြီးတွန်းအားတစ်ခုစီအတွက်သင်၏အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုစစ်ဆေးပါ။
- စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများ - သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုကို ဖန်တီး. သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။
အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:
- ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ် Push-ups များသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။
- သင့်လျော်သောပုံစံ - အထပ်ထပ်ဒဏ်ရာရမှုတစ်ခုချင်းစီကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အမြင့်ဆုံးမြှင့်တင်ရန်အတွက်မှန်ကန်သောပုံစံ - ** မှန်ကန်သောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းပါ။
- ** ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ။
နိဂုံး:
အကယ်. သင်သည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားလျှင်သင်၏အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ပါ။ ၎င်း၏ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ်, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများသည်သင့်အားသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုလျင်မြန်စွာအောင်မြင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးသင့်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
