100 Pushups workout BeStronger

100 Pushups workout BeStronger အက်ပ်ဖြင့် စိန်ခေါ်မှု 100 ကို အနိုင်ယူလိုက်ပါ။ ဤကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်သည် သင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကို 6-10 ပတ်အတွင်း အောင်မြင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 11 ခုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ တွန်းအားပေးနည်းပြအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တည်ဆောက်ရန် အံဝင်ခွင်ကျရှိသော ပရိုဂရမ်တစ်ခုမှတစ်ဆင့် သင့်ကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။ ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဥ်တစ်ခုအတွက် ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို အခြားသော BeStronger လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ (ဆွဲတင်ခြင်း၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း) တို့ကို ပေါင်းစပ်ပါ။ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း၊ ဒေတာ အရန်သိမ်းဆည်းခြင်း/ပြန်လည်ရယူခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ ကဲ့သို့သော သက်တောင့်သက်သာရှိသော လုပ်ဆောင်ချက်များသည် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေပြီး လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။

100 Pushups workout BeStronger အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ- ပရိုဂရမ် 11 ခုမှ ရွေးချယ်ပါ၊ တစ်ခုစီသည် သင့်လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ကိုက်ညီစေရန် ဂရုတစိုက်ရေးဆွဲထားပြီး သင့်အား တွန်းထိုးခြင်း 100 သို့ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

• အချိန်နှင့်တပြေးညီ တိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်ခြင်း- သင်၏ပျမ်းမျှ တွန်းအားအရေအတွက်၊ ပရိုဂရမ်အခြေအနေနှင့် ဆုတံဆိပ်များကိုတောင် ခြေရာခံပါ။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် အဆက်မပြတ်လှုံ့ဆော်မှုကိုပေးသည်။

• ဒေတာလုံခြုံရေးနှင့် သုံးစွဲနိုင်မှု- သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာကို လုံခြုံသော ဆာဗာသို့ မိတ္တူကူးထားပြီး သင်၏တိုးတက်မှုသည် အမြဲဘေးကင်းပြီး အလွယ်တကူရရှိနိုင်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။

• သတိပေးချက်များနှင့်အညီ တသမတ်တည်းနေပါ- သင့်အား အချိန်ဇယားအတိုင်း ထားရန်နှင့် လွတ်သွားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို တားဆီးရန် သတိပေးချက်များ သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် သင့်အား ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။

အောင်မြင်မှုအတွက် အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

• တိကျသော ကနဦး အကဲဖြတ်ချက်- ကနဦး တွန်းအားစမ်းသပ်မှုသည် အရေးကြီးပါသည်။ သင်၏အစပြုနိုင်စွမ်းကို ရိုးသားစွာအကဲဖြတ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် မှန်ကန်သောပရိုဂရမ်ကို ရွေးချယ်ကြောင်း သေချာစေသည်။

• အနားယူခြင်းကို ဦးစားပေးပါ- ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန်နှင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အကြံပြုထားသည့် အနားယူရက်များကို လိုက်နာပါ။

• ကတိကဝတ်သည် သော့ချက်ဖြစ်သည်- ညီညွတ်ခြင်းသည် ခွန်အားတည်ဆောက်ခြင်း၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ သင်ရွေးချယ်ထားသော ပရိုဂရမ်ကို လိုက်နာပြီး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် သင့်ကိုယ်သင် တွန်းအားပေးပါ။

နောက်ဆုံး အတွေးများ-

100 Pushups workout BeStronger အက်ပ်သည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော လေ့ကျင့်မှု၊ တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်းနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အင်္ဂါရပ်များ ပေါင်းစပ်ပေးထားသည်။ ဒါဟာ 100 push-up မှတ်တိုင်ကိုအောင်မြင်ရန်ရည်ရွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးကိရိယာဖြစ်သည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကာ သင့်အား ပိုမိုသန်မာကျန်းမာစေပါသည်။