10 Food-groups Checker

10 Food Groups Tracker အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ခြင်း- အစားအသောက်မျှတမှုနှင့် အကောင်းဆုံးအာဟာရကို လွယ်ကူစွာရရှိရန်။ ဤအသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသောအက်ပ်သည် နေ့စဉ်အစားအစာစားသုံးမှုခြေရာခံခြင်းကို ရိုးရှင်းစေပြီး ကျန်းမာသောအစားအစာကို ထိန်းသိမ်းထားရန် သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေသည်။ အလိုလိုသိနိုင်သောစာရင်း သို့မဟုတ် ဇယားဖော်မတ်များမှတစ်ဆင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ကြည့်ရှုပါ။ ခလုတ်ပေါ်မှ ရိုးရှင်းသောကြာကြာဖိထားခြင်းဖြင့် အသေးစိတ်အစားအစာအုပ်စုဖော်ပြချက်များကို ဖော်ပြသည်။ မေ့တတ်သူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အက်ပ်တွင် အသုံးဝင်သော သတိပေးချက် အင်္ဂါရပ်လည်း ပါဝင်ပြီး လွတ်သွားသော အစားအစာများကို စာရင်းသွင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သင်္ကေတများနှင့် အညွှန်းများ၊ အသုံးပြုသူငါးဦးအထိ ပံ့ပိုးမှုနှင့် ကြိုတင်စီစဉ်နိုင်မှုတို့နှင့်အတူ၊ ဤအက်ပ်သည် တစ်ဦးချင်းနှင့် မိသားစုများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရအတွက် ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

အဓိက အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

• နေ့စဉ် အစားအသောက် မှတ်တမ်းတင်ခြင်း- သင့်နေ့စဉ်စားသုံးသော အစားအစာစားသုံးမှုကို အားစိုက်ထုတ်မှတ်တမ်းတင်ပါ။
• အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များ- တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် အစားအစာအုပ်စုတစ်ခုစီ၏ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ဖော်ပြချက်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• စာရင်းနှင့်ဇယားမြင်ကွင်းများ- ရှင်းလင်းသောစာရင်းနှင့် အမြင်ဇယားဖော်မတ်များကို အသုံးပြု၍ သင်၏တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• လွတ်သွားသော အစားအစာသတိပေးချက်များ- အသုံးဝင်သောသတိပေးချက်များဖြင့် သင်၏အစားအစာစားသုံးမှုကို နောက်တစ်ကြိမ်ခြေရာခံရန် မမေ့ပါနှင့်။
• Missed Meal Logging- သင်လွတ်သွားသော အစားအစာများ သို့မဟုတ် အစားအသောက်အုပ်စုများကို အလွယ်တကူ မှတ်တမ်းတင်ပါ။

တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ