Pushups စိန်ခေါ်မှု 100 ကိုအောင်နိုင်မလား။ 0-100 Pushups သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းသည်အထက်ပိုင်းကိုယ်ထည်ကိုတည်ဆောက်ရန် 8 ရက်သတ္တပတ်အစီအစဉ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်း၏ရိုးရှင်းသော, လွယ်ကူစွာလိုက်နာရန်လွယ်ကူသောဒီဇိုင်းသည်သင့်အားတည်ဆောက်ထားသောအနားယူသည့်ကာလနှင့်တိကျသော pushup sets မှတဆင့်လမ်းညွှန်ပေးသည်။ သငျသညျသငျသညျ Pushups ကိုအောင်မြင်ရန်သာမကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အ 0 လေ့ကျင့်ခန်းများအပါအ 0 င်ဤပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအသီးအနှံများရိတ်သိမ်းသည်။ အထောက်အကူပြုအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ပူးပေါင်းပါ, တံဆိပ်များကိုရယူပါ, လှုံ့ဆော်မှုပြုရန်သင်၏တိုးတက်မှုကိုဝေမျှပါ။
0-100 pushups သင်တန်းဆရာအက်ပ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- အောင်မြင်မှုတံဆိပ်များ - သင်၏တိုးတက်မှုကိုဆင်နွှဲရန်တံဆိပ်များနှင့်ဆုများသော့ဖွင့်ခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်မှုပြုရန်။
- အသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသောဒီဇိုင်း - လွယ်ကူသောအညွှန်းရှာဖွေရန်အတွက်ထိုးထွင်း သိမြင်မှု interface ။
- လူမှုမီဒီယာပေါင်းစည်းမှု - ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်, တွစ်တာနှင့် Instagram တွင်အက်ပလီကေးရှင်းအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်သင်၏ခရီးကိုဝေမျှရန်နှင့်အခြားသူများကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်ဆက်သွယ်ပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်း - pushups သည်ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကိုပစ်မှတ်ထားပြီးပြည့်စုံသောခန္ဓာကိုယ်နှင့်အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- Get Start: App ကိုဖွင့်ပြီးသင်၏လေ့ကျင့်မှုကိုစတင်ရန် Start ကိုနှိပ်ပါ။
- ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ - မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် rep ရေတွက်ရန်သေချာစေရန်အသံညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
- ဆက်နွှယ်နေပါ - သင်၏တိုးတက်မှုနှင့်အားပေးမှုအတွက်သင်၏တိုးတက်မှုကိုသင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ။
နိဂုံး:
0-100 pushups သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းသည်အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်သင်၏ pushup goal 100 ကိုရှစ်ပတ်အတွင်းတွင်ရောက်ရှိရန်ပြင်ဆင်ထားသောလမ်းကြောင်းကိုပေးသည်။ အသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသောအင်္ဂါရပ်များ, လူမှုရေးပေါင်းစည်းမှုနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်အတူ၎င်းသည်ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်သူတို့၏ကန့်သတ်ချက်များကိုတွန်းအားပေးရန်ရည်ရွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီ app ကို download လုပ်ပြီးမယုံကြည်နိုင်လောက်တဲ့ရလဒ်တွေရရှိတဲ့သန်းပေါင်းများစွာကိုဆက်သွယ်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
