로 정신 건강을 향상시킵니다
Smiling Mind: Mental Wellbeing
명상 및 마음 챙김 :초보자부터 고급 레벨에 이르는 명상 라이브러리에 액세스하십시오. 호주 원주민 언어로 명상을 탐색하십시오. 수면, 관계, 스트레스 감소 등에 중점을 둔 내용을 찾으십시오. 어린이와 가족을 위해 설계된 프로그램을 발견하십시오.
정신 피트니스 기술 : 평온을 높이고 스트레스를 효과적으로 관리하는 기술을 개발합니다. 중요한 관계를 향상시키고 정신 건강을 향상시킵니다. 불안을 줄이고 전반적인 복지를 향상시키는 기술을 배우십시오 추가 기능 : 오프라인 사용을 위해 컨텐츠 다운로드. 정기적 인 웰빙 체크인으로 기분을 추적하십시오. 일상적인 정신 피트니스 습관을 구축하기 위해 루틴을 사용자 정의합니다. 내장 정신 피트니스 트래커로 진행 상황을 모니터링하십시오. 수면 전에 어두운 모드로 휴식을 취하십시오.
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최적의 사용을위한 팁 :
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초보자 수준의 명상으로 시작하여 강력한 마음 챙김 연습을 구축하기 위해 고급 프로그램으로 점차 진행하십시오. 정신 피트니스 기술을 활용하여 스트레스를 관리하고 관계를 개선하며 전반적인 복지를 향상시킵니다. 언제 어디서나 편리한 액세스를 위해 오프라인 다운로드 기능을 활용하십시오. 정신 피트니스 추적기를 사용하여 진행 상황을 모니터링하고 시간이 지남에 따라 기술 개발을 목격하십시오. 호주 원주민 언어에서 명상의 독특하고 풍부한 관점을 경험하십시오. 결론 : - 는 정신 체력과 전반적인 복지 향상을위한 완벽한 툴킷을 제공합니다. 유도 명상, 정신 피트니스 기술 훈련 및 개인화 된 루틴을 포함한 다양한 기능을 갖춘 사용자는 삶의 모든 측면에서 번성하는 지속적인 습관을 확립 할 수 있습니다. 증거 기반 관행과 자원을 바탕 으로이 앱은 모든 연령대의 개인이 긍정적 인 정신 건강을 적극적으로 배양 할 수 있도록합니다. 이미 웃는 마음으로 이익을 얻은 수백만 명의 사용자와 함께 오늘 평생 정신 체력을 향한 여정에 착수하십시오.
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