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经过证明的放松技术：主放松技术，包括指导冥想，呼吸练习和自动训练。这些做法有助于减轻压力，并为您的身心准备睡眠。
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用户提示以获得最佳结果：
⭐创建一个轻松的就寝时间习惯：将应用程序的放松技术和声音纳入您的日常工作中，以发出您的身体的信号，是时候放松了。
⭐根据个性化的建议行动：实施该应用程序的个性化建议，例如优化睡眠环境或调整睡眠时间表，以查看重大改进。
⭐实验以找到最有效的方法：探索各种各样的声音和放松技术，以发现您的个人睡眠偏好。
结论：
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