အမျိုးသမီးများအတွက်ရည်ရွယ်ထားသောအိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှုတော်လှန်ရေးကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ သင်စိန်ခေါ်မှုရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်လန်းဆန်းစေသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုရရုံသာမကကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ပုံသွင်းရန်နှင့်သင်၏ကောင်းကျိုးကိုမြှင့်တင်ရန်စိတ်ကြိုက် pilates လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြင်ဆင်ပေးသည်။ ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ သင်ကမလိုလားအပ်သောအဆီကိုထိထိရောက်ရောက်သွန်းလောင်းနိုင်ပြီးသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်, လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အခမဲ့အကဲဖြတ်မှုကိုယူပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများတွေ့ကြုံခဲ့ရသောထူးခြားသောရလဒ်များကိုသက်သေခံရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အခမဲ့အကဲဖြတ်မှုကိုကြည့်ပါ။ နံရံပေါ်ရှိပလိပ်များနှင့် ပူးပေါင်း. သင်၏ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးနှင့်ကျန်းမာသောမိမိကိုယ်ကိုသော့ဖွင့်ပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်အတူပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောဘဝပုံစံကိုလက်ခံပါ။ ပိုမိုတင်းလွယ်ွှေ့ရာနှင့်ယုံကြည်မှုတိုးပွားစေရန်နောက်ကျောနာကျင်မှုနှင့်မင်္ဂလာပါ။ မင်းကိုသင်မျှော်မှန်းထားသည့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုထုပွရန်နံရံပေါ်ရှိပလိပ်များကသင့်အားစွမ်းအားပေးသည်။ သင်၏အသွင်ကူးပြောင်းမှုကိုယခုစတင်ပါ။
Wall Plesates: ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအင်္ဂါရပ်များ -
- ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်ကူညီရန်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့် pilates လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုလက်ခံရရှိသည်။
- အခမဲ့အကဲဖြတ်ခြင်း - သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အသွင်ကူးပြောင်းမှုကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးတစ်လျှောက်လုံးတွင်လှုံ့ဆော်ရန်အက်ပလီကေးရှင်းကိုအခမဲ့အကဲဖြတ်ပါ။
- ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှု - အတွေ့အကြုံရှိသောအတွေ့အကြုံရှိနံရံမှအကျိုးခံစားခွင့်သည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီမှတစ်ဆင့်သင့်အားလမ်းညွှန်သင်ကြားပေးသူများ။
- မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပျော်စရာကောင်းပြီးထိရောက်စေရန်စိန်ခေါ်မှုအမျိုးမျိုးရှိသေးသည်။
- နေ့စဉ်တိုးတက်မှု tracker: သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပြီးစီးမှုနှုန်းကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
- အပိုစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အရင်းအမြစ်များ - ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းများ,
အကျဉ်းချုပ်မှာ:
နံရံပေါ်ရှိ Pilates အက်ပလီကေးရှင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အသွင်ပြောင်းမှုရရှိရန်အတွက်သင်၏အဆုံးစွန်သောအဖော်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများ, ကျွမ်းကျင်သူညွှန်ကြားချက်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်နှစ်သက်သည်။ အထင်ကြီးလောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုရရှိပြီးသူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ဆွဲဆောင်မှုများကိုတိုးမြှင့်ပေးခဲ့သောထောင်နှင့်ချီသောသုံးစွဲသူများကိုဆက်သွယ်ပါ။ ယနေ့ခေတ်နံရံ pilates အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အသွင်ပြောင်းခရီးကိုစတင်ပါ။
တဂ် : အခြား
