Rain Sounds: Relax and Sleep

အပန်းဖြေအနားယူခြင်းနှင့် အေးချမ်းစွာအိပ်ငိုက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် သင်၏တစ်ကိုယ်ရည်အေးဆေးသောမိုးသံများ၏အိုအေစစ်ဖြစ်သော Rain Sounds: Relax and Sleep ၏အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုဖြင့် ရုန်းကန်နေရခြင်း သို့မဟုတ် ငြိမ်သက်ခြင်းအခိုက်အတန့်ကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ဤအက်ပ်သည် ပရီမီယံမိုးသံများ၊ မိုးခြိမ်းသံများနှင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့သောရေစက်များကို သီးသန့်ရွေးချယ်ပေးထားပြီး ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ စာဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်များသောနေ့ပြီးနောက် အပန်းဖြေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးသော အေးချမ်းသောလေထုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်အပန်းပြေစေမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုကောင်းစေကာ ဤသဘာဝမှုတ်သွင်းထားသော အသံများဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ခံစားလိုက်ပါ။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော အင်္ဂါရပ်များတွင် နောက်ခံဖွင့်ခြင်း၊ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သော အသံရောစပ်ခြင်း၊ အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုခွင့်နှင့် အလိုအလျောက်ပိတ်ရန်အတွက် အိပ်ချိန်ချိန်စက်တို့ ပါဝင်ပါသည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• ခိုင်မြဲသော မိုးသံများ- စေ့စေ့စပ်စပ် ရွေးချယ်ထားသော အရည်အသွေးမြင့် မိုးသံများကို အဆုံးစွန်သော စိတ်အပန်းဖြေမှုအတွက် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။
• နောက်ခံဖွင့်ခြင်း- အက်ပ်ကို အခြားအက်ပ်လီကေးရှင်းများနှင့်အတူ လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် အနှောက်အယှက်ကင်းသော ငြိမ်သက်မှုကို ခံစားလိုက်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်အသံထွက်များ- သင်၏ပြီးပြည့်စုံသော အသံထွက်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန် မိုးသံများကို အခြားငြိမ်သက်သောအသံများနှင့် ရောနှောလိုက်ပါ။
• အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုခွင့်- အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှုမလိုအပ်ဘဲ သင့်စိတ်ကြိုက် မိုးသံများကို အချိန်မရွေး နေရာမရွေး ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• ဘက်ထရီ အဆင်ပြေခြင်း- ဘက်ထရီ အလွန်အကျွံ ယိုထွက်ခြင်းအတွက် စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ အနားယူပါ။
• ကျယ်ဝန်းသော စာကြည့်တိုက်- မင်းရဲ့ စံပြအသံထွက်ကို ရှာဖို့ မိုးသံမျိုးစုံကို စူးစမ်းလိုက်ပါ။

အမေးများသောမေးခွန်းများ-

• ဒီအက်ပ်က ငါ့ကလေးကို အိပ်ပျော်အောင် ကူညီပေးနိုင်မလား။ ဟုတ်တယ်၊ နူးညံ့တဲ့အသံတွေက ကလေးတွေကို အနားယူပြီး အိပ်ပျော်အောင် ကူညီပေးရာမှာ ထိရောက်မှုရှိတယ်။
• အချိန်တိုင်းကိရိယာ လုပ်ဆောင်ချက်ရှိပါသလား။ ဟုတ်ပါသည်၊ အချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင်ရွေးချယ်ထားသော ကြာချိန်တစ်ခုပြီးနောက် အက်ပ်အား အလိုအလျောက်ရပ်တန့်စေပါသည်။
• ဤအသံများကို ဖုန်းမြည်သံအဖြစ် သုံးနိုင်ပါသလား။ လုံးဝ! သင်နှစ်သက်သော မိုးသံကို ထူးထူးခြားခြား စိတ်ငြိမ်စေသော ဖုန်းမြည်သံအဖြစ် သတ်မှတ်ပါ။

နိဂုံးချုပ်-

မင်းရဲ့ စိတ်အပန်းပြေမှုကို Rain Sounds: Relax and Sleep နဲ့ မြှင့်တင်လိုက်ပါ။ အရည်အသွေးမြင့် အသံများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ရွေးချယ်မှုများနှင့် အော့ဖ်လိုင်းရရှိနိုင်မှုတို့သည် ဤအက်ပ်အား ပြေလျော့စေရန်နှင့် ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ဒီနေ့ပဲ ကောင်းကောင်းအိပ်ပြီး ပိုသက်တောင့်သက်သာရှိပါစေ။

တဂ် : မီဒီယာနှင့်ဗွီဒီယိုများ