Movement

တော်လှန်သော Movement အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း- သင်၏ စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုအဖော်။ အားကစားခန်းမ၊ ပန်းခြံ၊ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် မည်သည့်နေရာနှင့်မဆို လိုက်လျောညီထွေရှိသော ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေပါ။ ကျွမ်းကျင်စွာ ရေးဆွဲထားသော အစီအစဉ်များတွင် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရလမ်းညွှန်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များ ပါဝင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာသည် သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

သင်သည် ကြံ့ခိုင်မှု၊ အကြောဆန့်ခြင်း၊ ယောဂ၊ CrossFit သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ဖြစ်စေ Movement သည် သင့်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ သင့်ရည်မှန်းချက်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်က သင့်ကို လမ်းပြပါစေ။ သင့်ခရီးကို လောင်စာဆီဖြစ်စေရန်အတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသော ကိုယ်ပိုင်စားဖိုမှူးဝန်ဆောင်မှုကိုပင် ကျွန်ုပ်တို့ ကမ်းလှမ်းထားပါသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လိုအပ်ပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့သည် scoliosis၊ kyphosis၊ lordosis၊ valgus နှင့် အမျိုးမျိုးသောနာကျင်မှုအခြေအနေများအတွက် ပရိုဂရမ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ စက်ပစ္စည်းများ၊ အာဟာရနှင့် အဝတ်အထည်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အွန်လိုင်းဆိုင်တွင် စူးစမ်းပါ။

ယနေ့ Movement ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ပြောင်းလဲပါ။

Movement အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

• လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုး- ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း၊ CrossFit၊ ယောဂ၊ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများမှ ရွေးချယ်ပါ။ လူတိုင်းအတွက် တစ်ခုခု။
• တည်နေရာပြောင်းလွယ်မှု- မည်သည့်နေရာတွင်မဆို လေ့ကျင့်ခန်း- အားကစားရုံ၊ ပန်းခြံ၊ သို့မဟုတ် အိမ်။
• ကျွမ်းကျင် လမ်းညွှန်ချက်- ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များ၊ အာဟာရ အကြံပြုချက်၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အကြံပြုချက်များ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံအခြေခံ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာမှ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစီအစဉ်များ။
• အချိန်နှင့်တပြေးညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်- လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုရရှိရန် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ချိန်ညှိသည်။
• လွယ်ကူသောပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း- သင်၏ကိုယ်ပိုင်နည်းပြနှင့် အာဟာရပညာရှင်တို့နှင့်အတူ သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင် ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး ခြေရာခံပါ။
• အပိုဆုအင်္ဂါရပ်များ- ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်များနှင့် စက်ကိရိယာများ၊ အာဟာရနှင့် အဝတ်အထည်များအတွက် အွန်လိုင်းစျေးဝယ်ခြင်း။

Movement သည် သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှု၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစီအစဉ်များနှင့် အပိုအရင်းအမြစ်များဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန်အတွက် သင်၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အလားအလာ အပြည့်ကို ထုတ်လွှတ်လိုက်ပါ။

တဂ် : အခြား