တင်းကျပ်သောအစားအစာများနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကန့်သတ်ထားသည့်အစားအစာများကိုငြီးငွေ့နေသလား။ ငိုက်ခြင်း - အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်နှင့် tracker သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, ဤအသုံးပြုသူနှင့်ခင်မင်ရင်းနှီးသော app သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောအစီအစဉ်များ, အရသာရှိသောအစီအစဉ်များနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သင်ဟာအစပြုသူဒါမှမဟုတ်အတွေ့အကြုံပိုမြန်တယ်ဆိုတာမင်းကအံ့သွစရာကောင်းလောက်အောင်ကျောထောက်နောက်ခံပြုမှုကပြတ်ပြတ်သားသားအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အလွန်ထိရောက်စွာထိရောက်စွာထိရောက်မှုရှိစေသည်။ သင်၏ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုအားမြှင့်တင်ရန်,
ငိုက်: အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်နှင့် tracker အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:
❤ thortored အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ - သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောစိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုလက်ခံရရှိခြင်းနှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုလက်ခံရရှိသည်။
❤ ကျန်းမာသောအစာစားခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ - အစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်းသင်၏အစာစားခြင်းများကိုရိုးရှင်းစေရန်အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများနှင့်ဖျက်ပစ်နည်းများကိုကြည့်ရှုပါ။
❤ သိပ္ပံဆိုင်ရာအခြေခံလမ်းညွှန်လမ်းညွှန် - သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုချက်အရအစာရှောင်ခြင်းအကြံဥာဏ်များမှအကျိုးကျေးဇူးများသည်သက်သတ်လွတ်, Keto နှင့် Pit-Carb အစားအစာများအပါအ 0 င်အစားအသောက်ဆိုင်ရာသုတေသနတွင်အစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များဖြင့်အကျိုးရှိသည်။
မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ -
❤ သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျမှုအတွက်ထိရောက်မှုရှိသောအစာရှောင်ခြင်းကထိရောက်မှုရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့! ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်ခြင်းကရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း,
❤ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းမြန်ဆန်သောအစာရှောင်ခြင်းလော။
လုံးဝ! ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်သဘာဝနှင့်လုံခြုံသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏စနစ်များကိုအနားယူရန်နှင့်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း,
❤ သည်ကျွန်ုပ်အတွက်အလွန်ကောင်းသည်။
16: 8, 14:10, 5: 2, OMAD နှင့်ရေအစာရှောင်ခြင်းအမျိုးမျိုးကိုအစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုကမ်းလှမ်းခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုရိုးရှင်းသောချဉ်းကပ်နည်းကိုရှာဖွေနေသည့်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အကျဉ်းချုပ် -
ငိုက်ခြင်း - အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်နှင့် tracker သည်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအတွက်သင့်တော်သောလမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ, အရသာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်သုတေသနအခြေပြုအကြံပြုချက်များသည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ရည်မှန်းချက်များကိုယခင်ကထက်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ အလွန်အမင်းအစာစားခြင်းသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ၏စိတ်ဖိစီးမှုများမပါ 0 င်ဘဲယနေ့အလွန်အမင်းကောင်းမွန်စွာပြုလုပ်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
