သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုသင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။ ကိုယ်ဟန်အနေအထား, နာကျင်မှုလျှော့ချခြင်း, ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူသောလုပ်အားများအပါအ 0 င်ကိုယ်ဝန်ဆောင်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အားသာချက်များစွာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်ကိုယ်ဝန်နေစဉ်အတွင်းသင့်တော်သောနှင့်ကျန်းမာခြင်းကိုကူညီရန်လုံခြုံပြီးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ကြံ့ခိုင်မှုအပြင်သန်ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, ကလေးအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အခြားအရာများနှင့် ပတ်သက်. အဖိုးတန်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုရှာဖွေပါ။ သင်၏ 0 န်ဆောင်မှုနှင့်သင့်ကလေးကိုသင်၏ 0 န်ဆောင်မှုကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစတင်ခြင်းဖြင့် ဦး စားပေးပါ။
Hamileler ̇çin egzersizerline ၏အဓိကလက္ခဏာများ:
- လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးကျေးဇူးများကိုရှင်းပြသည် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်လေ့ကျင့်ခန်းများ,
- ကလေးမွေးဖွားခြင်းအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း - ချောချောမွေ့မွေ့ပို့ဆောင်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောကလေးကိုကူညီရန်တက်ကြွစွာနေပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး: လေ့ကျင့်ခန်းများမှနေဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းအားဖြင့်လုပ်အားပေးမှုလျှော့ချခြင်း,
- ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအထောက်အပံ့ - ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို Partum ကိုယ်အလေးချိန်ပြန်လည်နာလန်ထူရေးအတွက်အကူအညီများကိုအသုံးချပါ။
- ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်များ - ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုကင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်အတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုသေချာစွာစစ်ဆေးပါ။
- အပိုဆုကြေးအရင်းအမြစ်များ - ကြံ့ခိုင်မှုကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း, သယံဇာတအရင်းအမြစ်များကိုရှာဖွေခြင်း,
အကျဉ်းချုပ်မှာ:
Hamileleler i̇çin egzerszers သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဘဝပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးပမ်းနေသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အရင်းအမြစ်အပြည့်အစုံဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးခံစားခွင့်များ, ကလေးငယ်များအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု, ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခြင်း, ယနေ့ download လုပ်ပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းကောင်းသော 0 ိညာဉ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခရီးကိုစတင်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
